中醫藥文化指導養生保健

發布日期:2015-08-13 點擊次數:345 字體顯示:【大】  【中】  【小】

      “中醫藥既是文化,更是科學”。近日,在由全國心系系列活動組委會主辦,北京同仁堂股份集團、北京同仁堂科技發展集團協辦的中國夢·健康家2015年度心系“家庭藥箱進萬家”全國推廣活動暨中醫藥文化與家庭養生論壇上,專家表示,要用中醫藥文化指導全民“治未病”,根據自身情況選擇適宜的養生保健之法,以達到健康長壽的目的。

  中華中醫藥學會科普專業委員會副主任委員韓平認為,中醫藥文化是中華民族傳統文化的重要組成部分。中醫藥的特色就表現在其濃厚的中國文化味。在中國文化和思維模式下產生的中醫學理論,從文化基因上看,有其存在的理由和向前發展的巨大潛能,而且代表著當今科學拓展的方向。順應天地、防重于治是中醫文化的核心。人文哲學、道法自然是中醫理論的基礎。君臣佐使、五味調和是中醫處方的藝術。

  中國保健學會科普教育分會副會長、中國中醫科學院張立研究員談道,中醫藥文化由中醫文化與中藥文化組成。中醫藥文化提倡“治未病”,即采取相應的措施,防止疾病的發生發展?!饵S帝內經》云:“上工治未病,不治已病,此之謂也。”張立強調,未病先防重在養生,主要包括“法于自然之道,調理精神情志,保持陰平陽秘”。其中,“順四時而適寒暑”是中醫養生學里極其重要的原則之一,也是長壽的法寶。

  中國中醫科學院于智敏教授表示,中醫養生保健方法多種多樣,各種方法之間沒有高低貴賤之別,只有適宜與否之分。根據自身情況選擇適宜的方法,領悟其中蘊含的微言大義,是步入健康快樂美好生活的階梯。

  “牢記養生四個秘訣”是于智敏給出的建議。一是氣出于腦,即不邪干;精神內守,病安從來。良好的意念、精神心理狀態能提高人體正氣。人體內正氣充足,就不會受到病邪的侵襲,而其中的關鍵是“氣出于腦”。二是胃以喜為補;生病起于過用?!端貑?至真要大論》:“五味入胃,各歸其所喜。”適合人的口味、吃下去舒服的食物就是“胃喜”的食物,選擇自己喜歡的是正確的飲食選擇,有利于養生。但是,不是說喜歡的東西吃進去就補,更不鼓勵患者喜歡吃什么就毫無顧忌,絕對禁忌之物即使胃喜,也應禁食。例如糖尿病患者不吃或少吃糖。三是骨正筋柔,氣血以流;動諸關節,以求難老?!端貑?middot;生氣通天論》:“是故謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,如是則骨氣以精,謹道如法,長有天命。”要骨正筋柔須“立如松、坐如鐘、臥如弓”,“坐有坐相、站有站相”,這是健康的筋骨狀態。無論什么運動,骨骼健壯,筋脈柔和,氣血流暢是目的。我們日常的養生保健方法,不能將之擴大,否則都是片面的。四是不覓仙方覓睡方,胃不和則臥不安。這強調的是藥補不如食補,食補不如睡補;胃不和則臥不安,過饑、過飽都不行。

  于智敏開出了傳統文化的三張養生妙方。澄心靜澈方(佛家):以寡欲為四物,以食淡為二陳,以清心省事為四君子。順其自然方(道家):饑則食,食即藥也;不饑則不食,不食即藥也;渴則飲,飲即藥也;不渴則不飲,不飲即藥也。惡風知傷風,避風便是藥;惡酒知傷酒,戒酒便是藥。一團和氣湯(儒家):“忍”字、“忘”字專治一切客風、怒氣、怨氣、抑郁不平之氣,先用一“忍”字,后用一“忘”字,上二味和勻,不語唾送下,服后更飲醇酒五七杯,使熏然半酣尤佳。

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